Внутрь, после еды, растворив необходимое количество порошка в любом напитке (вода, сок, кефир и т.д.). В профилактических целях (в зимне-весенний период и при неполноценном питании): взрослым 0,05–0,1 г/сут; детям — по 0,025 г 2–3 раза в сутки. В лечебных целях: взрослым по 0,05–0,1 г 3–5 раз в сутки, детям — по 0,05–0,1 г 2–3 раза в сутки. При беременности и кормлении грудью: 0,3 г/сут в течение 10–15 дней, затем 0,1 г/сут, в т.ч. в течение всего периода кормления.